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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NASCAR賽車撞護欄起火 車手老父衝車道救子 : 美國知名的NASCAR賽車16日在維吉尼亞州的比賽,發生一輛賽車撞上護欄瞬間起火的事故,車手受困車內,就在工作人員趕到滅火前,賽車手的父親直接跳過護欄,衝進賽道救出兒子,讓現場觀眾感動鼓掌,沒想到事後竟面臨大會處罰。 ▼(圖/示意圖,翻攝自pixabay) 賽車手父親狄恩瓊斯:「當我跳過柵欄 朝他走過去,就是要確保他很好。」愛子心切的爸爸,同樣在兒子10歲打棒球比賽時,被球打中後,二話不說同樣跳下場顧兒子。身為兒子車隊的維修技師長,明知比賽中違規衝進場內會遭處份,護子心切危急時刻不顧一切,兒子愛玩賽車冒險,也會繼續支持他下去。 (封面圖/東森新聞) 更多東森新聞報導 ●一場車禍奪走妻子! 父代母職撐家 熱炒濃濃洋蔥味 ●小丸子爆「非親生?」 網友:這下怎麼跟女兒交代 ●廖人帥槓上酸民又暴走!加碼3中指嗆「心碎囉?白X!」
越吃越瘦!日本權威營養師這樣吃牛蒡 :
【早安健康/菊池真由子(日本權威營養師)】晚餐就從牛蒡吃起!
說到大口吃的同時,還能輕鬆瘦下來的食材,絕不能少了口感豐富的牛蒡。牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維(膳食纖維),能讓咀嚼次數大幅增加,透過充分咀嚼,自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡,就能維持住理想體態。
那為什麼要選在晚餐時間吃牛蒡呢?因為晚餐是睡前最後一次進食,飯後也很難再達到與白天相當的活動量,所以必須少量,但晚飯卻時常是很多人一天中吃最多的一餐。所以用牛蒡來提升咀嚼次數,可以降低進食量。
能夠一次攝取到大量牛蒡的烹調方式包含:炒牛蒡絲、牛蒡沙拉,煮軟後拌入白芝麻涼拌、加入雞肉和多種蔬菜,先炒後燉等,皆是美味又能大量充充牛蒡的料理。
此外,晚飯先從牛蒡吃起,也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡,迅速獲得飽足感,降低不必要的食欲。
牛蒡的聰明吃法
越嚼越瘦!牛蒡的優異減重效果
多吃牛蒡,保持輕盈健康
料理推薦
【延伸閱讀】
本文摘自《這樣吃,瘦最快》/菊池真由子(日本權威營養師)/瑞麗美人國際媒體
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